Bu haber kez okundu.

Bayram’da Nasıl Beslenmek Lazım

Ramazan ayının son günlerine girerken bayramda nasıl beslenmek gerekiyor uzmanlar yanıtlıyor. Ramazan da değişen beslenme düzeni bayram da nasıl olmalı?

Uzun saatler boyunca tutulan oruç metabolizmayı yavaşlatır ve vücudumuz bu sisteme alışır. Bu sebeple Ramazan’ın hemen ardından gelen Ramazan Bayramıyla birlikte, düzensiz beslenme oranı artar. Bayramlarda çok sayıda ziyaret olacak ve tatlılar ikram edilecek dengesiz beslenmenin ana faktörü de buradan başlıyor. Tüm yeme içme yasaklarının kalktığı bu günlerde nasıl davranacağız? Ramazan Bayramı’nda sağlığımızdan olmak istemiyorsak, ölçülü beslenmeyi öğrenmeliyiz. Sağlıklı ve dengeli beslenmek özellikle Ramazan Bayramı’nda daha büyük önem taşır.

Öğün sayısını arttırken çok daha yavaş olmak gerekiyor. Birden öğünleri 3-4 olarak belirlemek yerine vücudu alıştırarak başlamak çok daha sağlıklı olacak.
 

Avatar
Adınız
Yorum Gönder
Kalan Karakter:
Yorumunuz onaylanmak üzere yöneticiye iletilmiştir.×
Dikkat! Suç teşkil edecek, yasadışı, tehditkar, rahatsız edici, hakaret ve küfür içeren, aşağılayıcı, küçük düşürücü, kaba, müstehcen, ahlaka aykırı, kişilik haklarına zarar verici ya da benzeri niteliklerde içeriklerden doğan her türlü mali, hukuki, cezai, idari sorumluluk içeriği gönderen Üye/Üyeler’e aittir.
Başlığım sayfa içeriği Your SEO optimized title page contents Verification: f3236eb6d2a8e9d6